Hoy hemos tenido la primera sesión del Taller de Relajación en el cual Adolfo nos ha hecho una presentación del tema y haciendonos ver que la capacidad para relajarse se pierde a medida que crecemos, y que relativizar los problemas nos ayuda a conseguir un mayor bienestar y mayor relajación. Nos ha indicado como hay que relajarse mediante técnicas de respiración.

En la segunda parte ha intervenido Inma y nos ha explicado la existencia de varias tecnicas de relajación. Como primera toma de contacto  hemos hecho práctica de la “técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson”, en la próxima sesión seguiremos mejorando en la técnica.

El taller es muy interesante, la idea es que seamos capaces individualmente de conseguir la relajación mediante la técnica Jacobson durante aproximadamente 45 minutos.