En esta 4ª sesión sobre relajación en la escuela de Padres y Madres, trabajamos el Entrenamiento Autógeno.
Inma nos ha dejado los audios utilizados estas sesiones., hay dos de Relajación muscular progresiva de sesiones anteriores y una de esta última sesión sobre la técnica de Entrenamiento Autógeno.
Damos las gracias a Inma y Adolfo por el compromiso de mantener con sus sesiones la Escuela de Padres y Madres, ya que somos pocos padres y madres los que participamos en ella.
Un saludo.
Adolfo envía este post…
Con la intención de seguir avanzando en la formación de vuestra la escuela de padres y madres, queremos retomar aquellos temas que son de especial interés y mostrar proyectos que tenemos pensados para vuestros hijos.
Esta reunión del día 3 de abril servirá para dar la bienvenida a las nuevas familias de Atención Temprana así como poder exponer los problemas actuales en el diagnostico y seguimiento de nuestros usuarios más pequeños.
En la 3º sesión sobre ‘Relajación’ impartida por Adolfo e Inma en ASPACEBA nos hablaron de la importancia de la respiración, de los hábitos respiratorios y de porque es recomendable inspirar por la nariz.
También nos hablaron de los tipos de respiración: torácica, diafragmática, mixta y de los beneficios de la respiración diafragmática.
Nos explicaron que es la sobrerespiración, la hipoventilación, la respiración controlada, la respiración profunda y cuando se utiliza cada una., tambien las pautas para controlar la respiración.
Terminamos la sesión con la practica de la ‘Relajación Muscular Progresiva de Jacobson’
Muchas gracias a Inma y Adolfo por la sesión recibida.
Como continuación a la primera sesión realizada en diciembre de 2012, profundizamos en la técnica sobre Relajación Muscular progresiva básica de Jacobson.
Adolfo nos corrigió la técnica de respiración aprendida para alcanzar una mayor relajación, y de esta forma trabajar mejor con el método Jacobson.
Inma y Adolfo nos explicaron los ejercicios a realizar en la durante la sesión práctica que duró 45 minutos, basados en la tensión y relajación de los musculos de los miembros superiores (manos, antebrazos, biceps), rostro (frente, nariz, labios, lengua), tronco (cuello, pecho, hombros, espalda, estómago) y miembros inferiores (muslos, pantorrillas, pies).
Un saludo y gracias por lo aprendido.
El dia 29 de noviembre a las 17:30 se llevará a cabo en ASPACEBA el comienzo del curso sobre “Relajación como herramienta para lograr un mayor bienestar emocional”, será impartido por el equipo de psicólogos de ASPACEBA (Adolfo Jiménez y Inmaculada González).
Esta actividad se encuadra dentro de la Escuela de Padres y se llevará a cabo en varias sesiones, se aconseja que los padres y madres que asistan vengan con ropa cómoda.
Ayer Imna nos preparó una charla sobre “Estrategias para resolver problemas de conducta y establecimiento de límites”.
Nos habló sobre las Técnicas de Modificación de Conducta y nos animó a aplicarlas a nuestros hijos en aquellas conductas que observemos inadecuadas o que por contra queramos potenciar por ser positivas.
Como parte práctica le planteamos por escritos conductas inadecuadas de nuestros hijos, buscando que situación la desencadena, indicando después cual es la respuesta del niño y finalmente estableciendo que consecuencia conlleva su conducta en los padres. Con estos datos nos animó a elegir la mejor técnica a aplicar en cada caso.
Para terminar nos explicó un caso práctico para que entendiésemos mejor como aplicar estás estrategias en la vida cotidiana.
Un saludo y hasta la próxima reunión de la Escuela.
Inma Gonzalez, psicologa de ASPACEBA nos envia este post:
A partir de Marzo tendrán lugar las Escuelas de Padres y Madres previstas para los servicios de Atención Temprana, Habilitación Funcional y Centro de Día de Aspaceba. Aquí tenéis el calendario previsto para estos meses:
En Badajoz:
CENTRO DE DÍA (14 marzo y 11 abril a las 18:00 horas)
HABILITACIÓN FUNCIONAL (21 marzo y 18 abril a las 18 horas)
ATENCIÓN TEMPRANA (28 marzo y 25 abril a las 18 horas)
TODOS (16 mayo a las 18 horas)
En Zafra:
ATENCIÓN TEMPRANA (15 de marzo a las 18:00 horas). El tema es “En Familia”, donde hablaremos de los cambios que se producen en la familia cuando nace un hijo/a con discapacidad. Cómo afecta a la relación de pareja, a los abuelos, a los hermanos/as en el caso de que existan, etc. Cuáles son las fases por las que pasa la familia y las pautas más recomendables para normalizar la situación.
Además en esta nueva ronda de la Escuela se ha entregado a los padres un cuestionario con los posibles temas a tratar según grado de interés.
El martes 15 de noviembre de 2011 a las 18:00h estamos citados en el edificio nuevo de ASPACEBA Badajoz para comenzar el curso con nuevos temas. Esta primera reunión irá encaminada a explicar y comentar las limitaciones que en muchas ocasiones nos produce el estrés físico y mental en la convivencia diaria con una persona con discapacidad.
La introducción y moderación de la charla será llevada a cabo por Inmaculada González y por Adolfo Jiménez (psicólogos de ASPACEBA).
Esperamos vuesta participación para que podamos seguir creciendo.
El jueves 19 de mayo, nuestra psicóloga de Zafra nos dará una charla sobre “Lenguaje y comunicación – Relaciones interpersonales” en el Centro de ASPACEBA de Zafra.
No hablará sobre las habilidades sociales y la necesidad de aprenderlas que tienen las personas con discapacidad para evitar el rechazo de los demás. Tambien nos hablará del refuerzo positivo y de la importancia de comenzar el entrenamiento en las habilidades sociales en las primeras edades.
Para los meses de Abril y Mayo se imparten dos charlas en el centro de Aspaceba-Zafra:
El dia 14 de Abril a las 18:00h, Lourdes Iglesias (Logopeda de Aspaceba-Zafra) imparte la charla sobre la “Importancia del lenguaje en la Atención Temprana”.
El dia 12 de Mayo a las 18:00h, Ana Mª Agudo (Psicóloga de Aspaceba-Zafra) imparte la charla sobre “Lenguaje y comunicación interpersonal”.
Espero que sean de vuestro interés, me gustaría recibir comentarios a posteriori, sobre que os ha parecido.