En la 3º sesión sobre ‘Relajación’  impartida por Adolfo e Inma en ASPACEBA nos hablaron de la importancia de la respiración, de los hábitos respiratorios y de porque es recomendable inspirar por la nariz.

También nos hablaron de  los tipos de respiración: torácica, diafragmática, mixta y de los beneficios de la respiración diafragmática.

Nos explicaron que es la sobrerespiración, la hipoventilación, la respiración controlada, la respiración profunda y cuando se utiliza cada una., tambien las pautas para controlar la respiración.

Terminamos la sesión con la practica de la ‘Relajación Muscular Progresiva de Jacobson’

Muchas gracias a Inma y Adolfo por la sesión recibida.