Escuela de Padres de 23 de enero de 2013, segunda sesión sobre relajación

Como continuación a la primera sesión realizada en diciembre de 2012, profundizamos en la técnica sobre Relajación Muscular progresiva básica de Jacobson.

Adolfo  nos corrigió la técnica de respiración aprendida para alcanzar una mayor relajación, y de esta forma trabajar mejor con el método Jacobson.

Inma y Adolfo nos explicaron los ejercicios a realizar en la durante la sesión práctica que duró 45 minutos, basados en la tensión y relajación de los musculos de los miembros superiores (manos, antebrazos, biceps), rostro (frente, nariz, labios, lengua), tronco (cuello, pecho, hombros, espalda, estómago) y miembros inferiores (muslos, pantorrillas, pies).

Un saludo y gracias por lo aprendido.

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